梦是怎样形成的 多梦的原因有哪些

人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋， 你就会做一个内容相似的梦。那么，梦是怎么形成的？多梦的原因有哪些？嗜睡多梦怎么办？下面，和天天生活网一起了解一下与梦相关的知识吧！

本文目录

1、梦是怎样形成的
2、多梦的原因有哪些
3、嗜睡多梦怎么办

梦是怎样形成的

梦主要为两大类，即噩梦和美梦。是每个人都亲身经历的一种现象，做梦的原因已知的有心理和生理两个方面的原因，但即使是在人类已知的这两方面，人类依然无法解释梦形成的机制原理。

梦境中所形成的事件及场景来自于人们已有的认知以及记忆，这其中记忆所包含的内容有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、感觉等，人们梦境中所出现的所有这些元素都是基于记忆基础的。

中国着名临床心理学家郝滨老师认为，梦境的内容其实是人们神经系统的感知、记忆、存储等功能下所产生的，蕴含着人们潜意识中的愿望和情感，其中梦还能赋予解析人的未来。

多梦的原因有哪些

1、不良的饮食习惯

过度的进补，长期进食辛辣刺激的食物，导致身体处于一个浮躁的状态，就很容易出现多梦的现象。

2、药物

饮酒、乱用药物、药物依赖及戒断症状会导致失眠多梦。如，普通的兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

3、身体疲劳

身体的疲劳会导致思维的浑散，难以集中注意力，如果是工作劳累的，还可能在睡觉时都想着工作相关的事，自然难以休息好。而且身体的疲惫不止是大脑，因为我们知道，身体什么地方被压着时都会做些奇怪的梦，所以各个身体的部位都会对思维产生影响，进而引起多梦。

4、睡眠环境不好

入睡困难，容易醒来，失眠多梦的情况，其实和我们的睡眠环境也有很大的影响，比如被子是不是过重或者过薄了，空气是否流通，枕头是否睡的舒服，温度是否合适，环境是否足够安静等等，我们的睡眠其实和它之间都有很大的关系，如果这些方面没注意好，我们的睡眠质量就会出现问题，就容易出现睡不着，失眠多梦的情况出现。

5、精神压力大

现在的社会进步的速度越来越快了，但是工作的压力也是越来越大了，尤其是在这个不停强调工作效率的时代，有些人可能承担的精神压力是比较大的，工作人群忙于业绩，学生人群忧虑成绩，哪怕是在家照顾孩子的母亲也会忧虑孩子的学费，长期处于这种压力过大的情绪中，又没能及时的排解，就会容易导致有入睡困难、失眠多梦、容易醒来等等睡眠问题的发生。

嗜睡多梦怎么办

1、心理治疗

积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。

2、多运动

特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。

3、严格作息时间

新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。