敲带脉减肥是越用力越好吗？敲带脉减肥的正确方法

现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对瘦腰腹部有相当好的效果。下面，就快和天天生活网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、什么时候敲带脉最减肥？
2、敲带脉减肥是越用力越好吗？
3、敲带脉减肥的正确方法

什么时候敲带脉最减肥？

任何时候都是可以的，不过每天晚上睡觉前敲带脉是最方便的时候。

现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对瘦腰腹部有相当好的效果。

敲带脉减肥是越用力越好吗？

并不是。

敲带脉需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感觉有轻微疼痛就是最好的。敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

敲带脉减肥的正确方法

晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。

每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。