柠檬水一天中什么时候喝最好 白天喝柠檬水会变黑吗?

多喝柠檬水可以美白，但是网上一直有一个说法，说柠檬是感光食物，白天喝柠檬水的话，在阳光的影响下会发生光敏反应，不仅不会使得皮肤变白，反而会使皮肤变黑。那么柠檬水什么时候喝呢？白天喝柠檬水会变黑吗？下面就和天天生活网小编一起来看看柠檬水饮用时间吧。

全文目录：

1、早上可以喝柠檬水吗？
2、晚上可以喝柠檬水吗？
3、白天喝柠檬水会不会变黑
4、柠檬水饮用时间
5、柠檬水饮用时间建议
6、多喝柠檬水有哪些效果？

早上可以喝柠檬水吗？

答案是肯定的！但需要说明的是早上不建议空腹喝柠檬水，更不建议喝过浓的柠檬水。特别是对于肠胃不好的人来说，早上一定要避免空腹喝柠檬水，以免对肠胃造成刺激。如果一定要喝的话，可以适当加点儿蜂蜜。

晚上可以喝柠檬水吗？

晚上临睡前一小时可以冲一杯柠檬水喝，但也不可多喝，对于经常性肠胃不适的人群来讲，适当加些蜂蜜为好。

白天喝柠檬水会不会变黑

控制剂量，不会变黑。

柠檬本含有光敏物质(柠檬烯、香豆素类，其中主要是香豆素类)，因此对光敏感，所以白天喝就会让人变黑。然而，并不是喝了柠檬水就一定会发生光敏反应（变黑），发生光敏反应的条件有三个：

1、体质特异性。

2、足够剂量的日光照射。

3、足够剂量的光敏性物质。如果不符合这些条件，则光敏反应就不会发生。

柠檬水饮用时间

柠檬水饮用时间是白天

1、柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，损害牙釉质，如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。

2、柠檬水可以起到振奋精神、倦怠感的作用，很适合白天工作，缓解疲劳。

柠檬水饮用时间建议

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

多喝柠檬水有哪些效果？

一、帮助提高免疫力

柠檬中含有大量的维生素c，而维生素c是一种比较好的抗氧化物质，这种物质能够清除身体的自由基，防止自由基对各个器官的伤害，另外维生素c还能够提高免疫力，对于一些经常感冒的人来说，适当补充一些维生素能够有效预防感冒的发生。

二、防止大便干结

在生活中有大多数人存在着便秘的现象，柠檬水中所含的维生素c以及一些其他的微量元素能够促进肠胃蠕动，进而帮助排出体中的垃圾，从而有效缓解便秘。

三、平衡酸碱度

一般在正常的情况下身体内的酸碱度是属于平衡的状态，而当身体中的酸碱平衡都被一些外界因素所破坏的时候，就会导致酸碱度平衡被打破，也就会让免疫力下降，这样身体对抗疾病的能力也就会跟着下降，而柠檬属于一种碱性物质，它能够帮助将身体体质从弱碱性改成酸性，帮助平衡酸碱。

柠檬水上火吗

喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效。但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高。所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称。一般会引起人体抗力下降，引起疱疹、咽炎等不适，可以通过健康的生活方式来避免，如饮食荤素搭配，心情舒畅、规律作息。单纯的柠檬水就是水，氧化应激与喝不喝柠檬水关系不大。

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。