抽烟对皮肤的影响 抽烟对脸上的痘痘有影响吗

长期吸烟的人对身体是有很大伤害的，不仅伤害自己还会伤害到身边的人，那么吸烟对皮肤有什么影响呢，如何正确戒烟呢，来看看吧。

全文目录：

1、抽烟对皮肤的影响 
2、抽烟对脸上的痘痘有影响吗 
3、如何减少吸烟对人体造成的伤害 
4、什么时间不宜抽烟
5、女性吸烟的几大危害
6、戒烟的正确方法有什么

抽烟对皮肤的影响 

产生皱纹 

烟中含有大量尼古丁，而尼古丁会导致血管变窄，从而限制了血液流动，导致皮肤供氧不足从而加快皮肤衰老使得产生皱纹。

产生眼袋

抽烟者会比不抽烟者更容易失眠，所以长期睡眠不足就很容易导致眼袋的出现。 

使得皮肤干燥

香烟燃烧的烟雾中含有一种丙酮物质，而丙酮不仅本身具有一定毒性，其还有溶解油脂的作用。所以抽烟时烟雾中的丙酮会刺激我们的皮肤，使我们的皮肤变得更加干燥。

抽烟对脸上的痘痘有影响吗 

有一定影响。 

吸烟时烟雾中会产生部分污垢，如果清洁不到位的话这些污垢会使得毛孔堵塞从而引起长痘。且长期吸烟会使得体内毒素增加，当超出肝脏负荷时就容易出现长痘的情况。建议少抽烟，同时多加运动多喝水加速体内毒素的排出。

如何减少吸烟对人体造成的伤害 

多补充维生素 

烟雾中的某些化合物会使得维生素的活性降低，所以吸烟者要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。

使用烟嘴过滤器 

我们可以在吸烟的时候戴上一个烟嘴过滤器，这样可以使得部分焦油和尼古丁被过滤掉，从而降低抽烟对人体的伤害。 

控制吸烟量 

大家都知道吸烟有害健康，如果硬是戒不掉的话，那就控制吸烟量，将伤害降到最小。 

吸烟后及时漱口 

吸烟对我们的口腔健康影响很大，所以我们抽完烟后要及时漱口，清除残留物，保持一个健康的口腔环境。

什么时间不宜抽烟

1.运动后不要吸烟

运动后人体不管是精神还是心理都会处于一个比较兴奋的阶段，此时机体比较活跃，吸烟对身体的危害会比平时大。因此运动后不要立刻吸烟。

2.晨起时不能吸烟

人体的器官是会在夜晚进行排毒的，经过一夜将体内毒素排出，此时身体也处于一种脆弱的状态，所以尽量不要走晨起后立刻吸烟。

3.饭后不能立即吸烟

饭后吸烟的作法很不好，人体在吃完饭后会血液循环加快，血糖也会稍微升高，如果此时吸烟的话，尼古丁等有害物质会比平时更快地进入血液中，进而加重对身体的不利影响。

女性吸烟的几大危害

一、可引起不孕

吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。

二、致月经不调

烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。

每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍，最近的研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。

三、孕期吸烟寻致流产

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。

吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。

四、吸烟影响子女智力及发育

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。

戒烟的正确方法有什么

1、将风油精涂抹在香烟上面，抹完风油精的香烟，在抽的时候有一股薄荷般的清凉， 这样会降低对抽烟的欲望。

2、抽风油精的香烟会觉得很恶心，这样就可以有效的戒烟了。

3、把大蒜切成薄片，然后放到容器里面，在容器里面放一些花椒，最后倒入一些白醋，加入温水稀释一下，浸泡两分钟左右，之后把香烟嘴放进去浸泡，浸泡之后拿出来自然晾干。

4、经过浸泡过的香烟，由于有了几种怪怪味道，在吸的时候就会刺激味觉，从而可以达到戒烟的目的了。