春天需要防晒吗 防晒指数是不是越高越好

春暖花开的时候最适合出去郊游了，但是很多女生最怕在外暴露一天容易晒黑，那么春天也要做好防晒工作吗，我们要全副武装出门，还是涂抹防晒霜比较好呢，下面天天生活网小编就给大家具体说说看看。

全文目录：

1、春天需要防晒吗 
2、春天用防晒值多少合适
3、春季防晒吃什么食物好
4、春天不防晒会怎么样？
5、防晒误区，你踩雷了吗？
6、为什么一年四季都需要防晒

春天需要防晒吗 

需要防晒。 紫外线中能够影响皮肤的紫外线主要是UVA和UVB两种，而在一年四季当中，不管是晴天还是雨天，都是有紫外线的，只是紫外线强弱的区别。 而春天的阳光虽然看起来比较温和，但是紫外线的强度还是比较大的，而且也是UVA含量增长的高发期，因此在春天的时候也是需要进行防晒的，不然就有可能会伤害到皮肤，并会出现被晒黑以及长斑的情况。

春天用防晒值多少合适

1、春天用防晒值spf30合适。

2、春季防晒技巧如下：春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。

3、会穿衣服也能防晒：衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

4、照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。

春季防晒吃什么食物好

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、草莓

草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

春天不防晒会怎么样？

1、皮肤长斑

皮肤长时间受到紫外线照射，皮肤为能抵抗紫外线带来的伤害，而产生大量黑色素来保护皮肤，从而让脸上滋生大量色斑。

2、皮肤变黑

肤色主要由黑色素所决定，若长期间不防晒的话会让体内产生大量黑色素，让皮肤变得越来越黑。

3、毛孔粗大

长期受到太阳光照射会影响皮肤弹力，导致皮肤松弛或下垂，引起毛孔粗大。当皮肤失去弹性时可加快其衰老速度。

4、过敏

太阳光的紫外线长时间照射在脸上会引起脸部皮肤过敏，其主要表现是皮肤红肿和灼烧感。特别是敏感肌肤没做好防晒工作，会加重其负担，对皮肤带来不可逆的伤害。

5、滋生皱纹

每个女性最怕的是皱纹，这是身体衰老的标志。皮肤长期受到紫外线照射会引起皱纹和细纹，看起来比同龄人显老好几岁。

防晒误区，你踩雷了吗？

误区1：防晒就是防紫外线

生活中需要防晒的地方还很多，比如长期在电脑前工作、使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

误区2：防晒只需在晴天做

实际上，云层对紫外线来说几乎起不到有效的阻隔作用，90%的紫外线能穿透云层，即使在薄雾、阴天和雨天中照样存在紫外线，唯有昏暗而又厚重的雨云层才能阻隔部分紫外线。

误区3：防晒指数越高越好

防晒产品的挑选并不是SPF或PA值越高越好，须因人而异、因时而异。

正确方法是：在不同场合、针对不同要求，选用不同防晒指数的产品。

为什么一年四季都需要防晒

防晒防的并不是可以用肉眼看到的太阳光而是我们用肉眼看不bai到的紫外线。紫外线正是伤害我们皮肤，使我们皮肤变黑的元凶。而我们防晒防的也就是它。紫外线的自然界来源主要是日光，一年四季，紫外线都存在。我们要根据季节的变化，选择合适的防晒霜。我们虽然肉眼看不到太阳光，但是太阳光里面的紫外线其实是依旧可以穿透云层照射到我们的皮肤上面的。所以一年四季即使是阴雨天，我们也一定要做好防晒，防止那些无孔不入的紫外线伤害到我们的皮肤。