睡不够导致无效减肥？改善睡眠质量的有效方法了解一下

近日，央视网等多家媒体发布信息称：“睡不够会使胃口变大”，消息一经发出，网友们纷纷表示“减肥总是失败的原因找到了。”这一说法也并不是没有根据的，《美国心脏病学会杂志》上发表的“睡眠时间限制对能量摄入、能量消耗以及脂肪储存的影响的随机对照试验结果”显示：2周的睡眠限制使受试者多摄入了17%的热量，但能量消耗并无显著差异，这使得受试者内脏脂肪堆积增加了11%。”

除了会引起肥胖，睡眠不足导致的腹部脂肪的堆积，也是促炎细胞因子的来源和心血管代谢紊乱的重要风险因素，这与死亡等多种不良反应显著相关。然而，随着社会压力的增大，我国居民的失眠问题也愈加显露，《中国睡眠报告2022》数据显示，我国约有15%的人有睡眠障碍疾病需要治疗。在国民睡眠质量总体下降的现实背景之下，探索改善睡眠质量的有效方法不仅是个人的需求，更成为各相关企业的责任。

而在探索改善睡眠质量的有效方法的过程中，也出现了许多切实可行的方案和真实有效的产品。在这其中，以“营养促进健康”作为信仰的营养屋研发团队就在传统中医文化中汲取营养，以传统中医中“助眠四君子方”这一改善睡眠的有效方法为灵感，结合现代先进的提取技术和制备工艺，推出了郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊，为国人提供了改善睡眠质量的有效方法。

在传统中医中，讲究“先睡心，后睡眼”。只有心情安宁平静，身体和精神才能得到真正的休息，这也就是所谓的“息心瞑目”。而以酸枣仁、五味子、茯苓和百合四大药食同源草本植物为主要成分的“助眠四君子方”就是通过调节心神平衡来促进睡眠的，其中酸枣仁养肝，宁心，安神；五味子上益心气、下滋肾阴，宁心安神；茯苓益心脾而宁心神；百合可润肺止咳、清心安神。四味药食同源的植物相互作用，治虚烦不眠，惊悸怔忡，心神不安，这一组方经过科学配伍，具有短期睡得好，长期不复发，滋补健体的三合一效益，不失为改善睡眠质量的有效方法。

营养屋团队经过9年时间、前后300多种传统静心安神验方、西方自然疗法的植物助眠方法的验证试验，最终选定“助眠四君子方”这一沿袭千年的改善睡眠质量的有效方法，并将传统与现代相结合，提取酸枣仁、五味子、茯苓和百合的关键成分，采用科学配比，充分发挥酸枣仁养肝、安神；五味子润肺、养肾；茯苓健脾、安神；百合润肺滋阴、清心安神等功效，达到补肾、养心、降火、除烦的目的，为“改善睡眠质量的有效方法”的有效探索贡献了自己的答案。