去湿气最好办法？

去湿气最好办法？

身边10个人中得有一半人有湿气，这主要是因为大家的生活习惯不是很好。湿气对人体健康会有很大影响，比如影响身材，影响外形等。因此，当大家体内有湿气的时候，积极祛湿很有必要。

有很多祛湿方法都是比较有效果的，大家常用的有饮食疗法、拔罐、刮痧疗法、药物疗法等。这些祛湿方法都是比较实用的，接下来详细谈谈。

1、饮食疗法

冬瓜薏米排骨汤。

薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络。冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，瓜能清热止渴、利水消肿，是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热，下能导大肠的积滞，同时又能清痰排脓。

薏米需要提前用温水浸泡1小时，煮汤时先放焯好的排骨，大火烧开，再加入泡好的薏米、姜片和料酒小火慢煮1小时。排骨软烂后才下冬瓜片，半小时后调味出锅，简单快手，祛湿效果加倍！

山楂菊花汤。

材料：山楂片 20g、酸梅 15g、白菊花 10g、白糖 适量

制法：山楂和酸梅放入锅中，加入适量水煮烂，随后放入白菊花烧开后捞出，然后放入白糖，放凉后即可饮用。

功效：山楂有健脾消食、清热降脂的作用。对夏日食欲不佳的人有很好的食疗效果。

2、拔罐疗法

拔罐也是一种比较常用的祛湿方法，而且比较简单易操作，效果也不错。对于从来没有拔罐的人来说，刚开始最好使用小一些的陶罐，这样对皮肤的刺激相对小。拔罐之后，人会感觉放松很多，但需要注意的是，如果拔罐之后，身上出现青紫色属于正常情况，不用担心。

3、刮痧疗法　　

非常容易见风的位置一般是人体背部的上1/3，也就是肩背地区。背部刮痧能够使毛细管的特异性提升，更有利于人体排热去湿气。

操作：应用刮痧板或汤匙蘸小量单方精油或食用橄榄油以具有润滑功效，从背部沿脊柱从上向下单边地刮，再顺着间距脊柱1.5寸宽的地区从上向下刮，随后再挑选间距脊柱3寸的地区，以一样的方式由上向下刮。

4、药物疗法

紫鑫离湿清是由32种中药材配制而成，其中包含桂圆、蛹虫草、苦荞麦、玉竹、芡实、橘皮、砂仁、苦苣、白芸豆、桑椹等。这些不同中成药按照科学配比打成粉末，混合在一起，每次服用15g，每天两次。

莲子养心益脾，健胃润肠作用；甘草、荞麦补脾益气，调理脾胃虚弱作用，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。

身体去湿的全过程并不是一蹴而就的，平时还应该注意具有以下性质的食物尽量少吃。

肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸食品会让人体造成氯丁二烯，加剧炎症反应。凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合经常吃。