立秋后吃什么养肝排毒 立秋后吃白萝卜好么？

现在已经正式进入秋季了，我们在饮食上要适当地做出一些调整，不能吃太多生冷的食物，避免伤身， 应该开始注意防秋燥，那么立秋吃什么养肝排毒呢，立秋后吃白萝卜好么，今天天天生活网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋节气吃什么护肝呢？
2、秋天饮食要点 生津解渴
3、立秋后几天种萝卜好
4、立秋后食用萝卜的好处
5、白萝卜的营养价值

立秋节气吃什么护肝呢？

1、柚子

柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

2、山楂

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

3、柠檬

柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

4、苹果

苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

5、葡萄

葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

6、杨桃

杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

秋天饮食要点 生津解渴

秋季气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食物。另外，一个大热天下来，人已经形神俱乏了，要通过饮食调理，慢慢调整身体状况，然后到冬天时，就可以进补了。

立秋后几天种萝卜好

一般在立秋到处暑之间。

秋萝卜通常在7月中下旬播种。九月中旬收获。气候适宜，产量高，品质好；夏季和秋季的萝卜在5月至6月播种，7月至8月收获。

由于萝卜和卷心菜抗寒性强，需要凉爽的秋风才能生长，所以不容易过早种植。太行山区有句俗话：“萝卜可以先种，蔬菜可以后种，荞麦可以后种”。对于山区农村地区，由于早晚温差大，光照时间少，因此有可能提前种植。

然而，在我家乡的农村地区，种植冬天储存的萝卜是绝对不可能的。最早的时间应该是初秋前后。一般来说，在初秋和初夏之间比较合适。

由于品种不同，绿皮萝卜、白皮萝卜或胡萝卜有早、晚生长期。从秋初到夏初播种后，我们通常在入冬前后收割。

立秋后食用萝卜的好处

嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素a和维生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

但是需要注意的是食用萝卜后不能食用橘子，因为萝卜和橘子一起吃会诱发甲状腺疾病，特别是甲状腺肿大。

白萝卜的营养价值

每100克白萝卜所含的营养物质

能量蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维胡萝卜素B族维生素烟酸维生素C维生素E钙磷钾镁钠

21千卡0.9克0.1克5克1克20微克0.1毫克0.3毫克21毫克0.92毫克36毫克26毫克173毫克16毫克61.8毫克

萝卜全身都是宝

萝卜叶：性味辛、苦、平，功效同萝卜，克治脘腹痞闷、积食不消、痰多、乳汁不通等症。

萝卜籽：具有抗真菌和干扰甲状腺素合成的作用。

萝卜皮：克治疗大肠便血，止头疼。

萝卜老根：(中药称地骷髅)经晒干而成，入药同萝卜，可利水，用于浮肿等症。