早上吃榴莲还是晚上吃榴莲好？

早上吃榴莲会更好一些。

榴莲属于温热性的水果，并且营养价值丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、微生物、矿物质及微量元素等成分。

要是在晚上食用，容易增加体内燥热之气，导致肠胃负担过重，不能及时将营养物质吸收，影响晚上的睡眠质量，加上榴莲的热量较高，夜晚食用容易引起发胖。

另外，“吃榴莲会导致上火，易致身体灼热，丰富的营养还会因肠胃无法吸收而导致上火。一次食用过多，不阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适状况，还会引起便秘。榴莲富含纤维素，但在肠胃中会吸水膨胀，过多食用后反而会阻塞肠道。

而在早上食用，人体有较长的活动时间，可以充分将榴莲中的营养物质吸收，不仅不会对身体造成负担，还可以达到更好的功效，因此榴莲在早上食用更好一些。