为什么跑步要控制好配速？

正确合理的配速可以让我们身体降低负担，同时达到最大效率的燃脂瘦身效果。跑步的能力高低并不是看一个人跑的有多快，而是看他跑步过程中能否正确的配速。

无论是想通过跑步减肥还是想增强体质的人，跑步速度都不宜太快，过快的跑步速度其高强度会增加无氧代谢的比例，反而降低燃脂的效率，还会对身体造成过重的负担，甚至会引起肌肉损伤、酸痛拉伤等问题；但是如果跑得太慢的话，又达不到到期待的锻炼效果。

所以，控制好跑步时的配速，是每个想通过跑步改善身体状况的人必须掌握的一个技巧。而由于每个人的身体健康状况的差异，要根据实际的身体状况来确定时候自己的配速。