蒸桑拿多久一次好？

蒸桑拿一周一次为佳。蒸桑拿不宜太过频繁，蒸桑拿时排汗过多会带走身体里面的大量水分。无论湿蒸干蒸，最好不超过20分钟一次，蒸完一次后，可冲冷水或泡冷水澡， 称“过冷河”，能清洁身体蒸出来的分泌物，过后再进去蒸10多分钟，可以干蒸和湿蒸交替进行，也可以只湿蒸或干蒸，但记得总共加起来的时间最好为30—40分钟。

蒸桑拿注意事项

桑拿浴温度较高，进入桑那浴室前应摘掉金属项链、手表、戒指等金属物品，金属导热过快而发生烫伤。手机也不要带进桑拿浴室。蒸桑拿时头面部最好用毛巾遮盖。特别注意：有心肌病，或有先天性心脏病的人的人群，心脏功能不好的人都是不能蒸桑拿的。还有心血管疾病的患者或心血管疾病潜在患者，高血压、冠心病、高血糖、高血脂、高血黏度等慢性病人群和糖尿病、肥胖症的人群也不太适合蒸桑拿。