橙汁可以经常喝吗？

橙汁不能经常喝。100％的鲜榨果汁含糖过高，损失了纤维。橙汁虽然可以提供维生素，但过高的糖分还是会对血糖造成不利影响。橙汁含有丰富的维生素C和抗氧化因子。但营养专家研究发现，橙汁并不是想的那样有益健康，每天早晨饮用橙汁的人更易患皮肤癌。

营养专家指出，喝橙汁有好处，但是需要注意仅仅喝橙汁，橙子的保健效果会大打折扣，要完整地食用橙子，最好带着果皮。带皮食用橙子还能减轻患乳腺癌的风险。橙子属于热带水果，经常食用会使体内躁热难忍，出现较为严重的上火症状，一部分人出现嘴角起泡或脸上长痘痘等情况。