孕妇脚抽筋怎么办？

缓解孕妇脚抽筋的办法

一、改掉懒床的坏习惯。孕期由于身体容易感到疲倦，再者孕妇的身子是比较笨重的，所以孕妈妈不自觉的想要整天在床上躺着，不想起来。其实这样做对胎儿是不利的。如果真的不想下地走动，在床上多做些抬脚伸腿的动作也是可以缓解抽筋的状况的。

二、常出去散步走动、做些适合自己的运动。春夏季晚上饭后出去散步，秋冬季节选择温暖的中午时间散散步见见阳光，散步时间不宜过长，三十分钟就很好。散步对身体好处很多，是有效健康的运动，能减缓小腿肚持续性的抽筋问题。

三、按摩。孕妇可以在坐在椅子上的时候，抬起小腿，用两手轻微的揉动小腿肌肉。这样做可以使小腿肌肉得到放松。缓解抽筋。