孕妇腰疼怎么缓解？

女性在孕期出现腰痛症状时，可以在腹部的位置使用专用怀孕腰带支撑孕妇腰部，这样可以减少变大的子宫对腰部的压力，可以缓解疼痛，孕妈妈不要因为身体变得笨重就减少运动甚至不运动，孕期最好根据个人情况选择合适的运动来进行锻炼，有利于增强腰背部肌肉的力量，缓解腰疼症状。

孕妈平时要选择合适的床喝鞋子等，切记不要睡太软的床，睡太软容易使腰部下陷，从而加重腰痛的症状。而在选择鞋子方面，应选择舒适带有2厘米跟的鞋子，高跟鞋或太平的底的鞋千万不要，避免使腰痛症状加剧，饮食方面可以吃一些富含钙、蛋白质、维生素B、C和D的食物来缓解腰疼。

孕期有腰痛症状出现时可以让家人帮忙进行背部按摩，按摩之前可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋每天热敷半小时之后再按摩，效果更佳，热敷能有效促进血液循环，能减轻疼痛，注意还要做好腰腹部的保暖工作，避免受寒会加剧腰痛，若是腰痛症状自我感觉严重的，应当尽快就医治疗。