女性月经内分泌失调怎么调理？

月经不调怎么调理

一、保证睡眠质量。很多女性朋友之所以会发生月经内分泌失调，究其原因大部分都是因为日常作息不规律造成的，因为工作、生活等诸多因素，导致经常会熬夜、睡眠不足或者是睡眠质量不好。如果作息不规律的时间长了，就很容易造成女性月经内分泌失调。因此女性朋友平时一定要注意劳逸结合，保证良好的睡眠质量，这样才能够有益于身心健康。

二、注意多喝温水。不管平时有多么忙碌都不能忘了喝水。如果身体长时间缺少水分，就很容易造成内分泌紊乱，导致月经失调情况出现。最好每天能坚持喝6到8杯温开水，对于身体内循环大有好处。

三、坚持洗热水澡。坚持常洗一洗热水澡能够促进血液循环，让血管收缩和扩张，更有利于毒素的排出，洗热水澡还有能够改善内分泌失调的情况，缓解月经不调的作用。