木瓜有哪些营养价值？吃木瓜需要注意什么

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜的营养价值比较丰富，有丰富的维生素C，维生素A，多种矿物质和微量元素，每天适当吃一点木瓜，可以调节体内的激素分泌水平，可以预防女性因内分泌失调引起的一些妇科疾病和乳腺方面的疾病。下面，和天天生活网一起了解一下吧！

本文目录

1、木瓜有哪些营养价值
2、吃木瓜需要注意什么
3、吃木瓜真的可以丰胸吗

木瓜有哪些营养价值

1、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

2、木瓜的水分较高约有89％，而热量很低。

3、木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

5、含有丰富木瓜酶，维生素Ｃ、Ｂ及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

吃木瓜需要注意什么

1、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。

2、木瓜不能和海鲜一起吃，同吃会上火；木瓜不能和油炸食物一起吃，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐。

3、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

吃木瓜真的可以丰胸吗

吃木瓜不能丰胸，木瓜虽然含有木瓜酶，但其作用是分解消化蛋白质，可以让肉变软变嫩，并非疏通乳腺。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，但并不能刺激雌激素的分泌。女性乳房的发育生长受雌激素影响，而木瓜所包含的维生素、矿物质、木瓜酶、木瓜酵素等营养物质，并不具备刺激雌激素生长的作用。因此木瓜并不能让胸部变大，另外木瓜中的木瓜碱对人体有微毒，过敏体质者要慎食。