吃什么东西补子宫？补子宫的食疗方

子宫是女性独有的生殖器官，其作用较为重要。子宫不单单是提供“胎儿”生长发育的场所，也是女性身体健康的判断标准。那么吃什么东西补子宫？补子宫的食疗方有哪些？下面就快和天天生活网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、吃什么东西补子宫
2、补子宫的食疗方
3、榴莲什么时候吃补子宫

吃什么东西补子宫

保养子宫可以吃：

1、豆浆，尤其是黑豆豆浆，含有大量的植物雌激素，可营养生殖器官。

2、含有丰富维生素E的食物，如坚果类、谷类食物等，维生素E具有抗氧化、抗老的作用，可促进子宫及卵巢的细胞生长，增强女性的生育能力。

3、含丰富维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、萝卜等。维生素C具有营养上皮、保护血管等作用，适量服用，可预防宫颈癌等疾病。

4、除了吃方面要注意，保养子宫还需要预防妇科疾病及积极治疗妇科炎症，平时穿宽松棉质内裤，月经期勤换卫生巾，注意保暖。

补子宫的食疗方

1、紫菜：帮助子宫排废

海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量。

2、黑豆：补充植物雌激素

豆类食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，营养价值也高，女性经常食用黑豆，能有效补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的。

3、牛蒡：改善月经失调

牛蒡经常放入食疗餐单之一，皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维，以及人体必需的各种氨基酸，其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢。牛蒡可以清除血管中的废物，加快细胞的新陈代谢，同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。

4、香蕉：减低经痛症状

香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上，香蕉含有丰富维他命B6，可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃。

榴莲什么时候吃补子宫

在一天之中榴莲最好在早上吃，俗话说：“早上吃榴莲赛黄金！中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜。”也就是说，一天中早上吃榴莲，对营养物质的吸收最为充分。俗话说：“早上吃榴莲赛黄金！中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜。”也就是说，一天中早上吃榴莲，对营养物质的吸收最为充分。早起以后正是身体缺少多种营养的时候，这时食用榴莲可以吸收到大量的蛋白质和酯类，另外还能吸收到无机盐和多种维生素，对提高机体功能大有好处。