香蕉来例假可以吃吗 香蕉有助于排便吗？

最近有点便秘，老公从超市买了一些香蕉回来，说吃香蕉有助于排便，是真的吗，那么女性来例假也可以吃香蕉吗？经常吃香蕉有哪些好处呢，下面天天生活网小编就具体给大家介绍看看。

全文目录：

1、经期可以吃香蕉吗
2、吃香蕉有助于排便吗
3、香蕉一定不要这些食物一起吃
4、香蕉有糖分吗
5、如何选购香蕉

经期可以吃香蕉吗

经期可以吃香蕉吗？当然可以。

香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，经期是可以吃香蕉的。

但香蕉本身是寒性的，伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱者，就不宜食用，所以应该尽量少吃。

吃香蕉有助于排便吗

香蕉是一种富 含淀粉的有益水果。 冷，可以清热和肠胃，促进肠胃蠕动, 对便秘有一定的缓解作用，香蕉纤维含量高，可以帮助恢复正常的胃肠活动，消除癫痫发作，无需服用泻药。

香蕉一定不要这些食物一起吃

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

3、土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

香蕉有糖分吗

香蕉的含糖量比较高，大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以给身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，加速排便，起到防治便秘，减肥瘦身的作用。含有丰富的钾元素，还可以利尿消水肿，降血压，预防心脑血管疾病。香蕉含糖量虽然高，但是含有膳食纤维，所以热量不高，100克可食用部分含有91大卡热量。香蕉的含糖量是比较高的，而且比其他水果含量高，含糖量并不是说甜的食物含糖量就高。糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入。

如何选购香蕉

观色

肤色为亮黄色，两端绿色成熟，果实适中; 整个皮肤过度结果; 果皮是黑色和过熟的水果。

手捏

用两根手指轻轻捏住身体，弹 性是成熟的温和水果; 肉体是过度生产的难点; 容易剥皮的是水果过度; 剥皮纸浆是过熟的水果。

口尝

入口柔软光滑，香甜成熟，果实温和; 肉是硬而坚 实的，缺乏甜味是过度的水果; 不加糖的是水果，软肉是过熟的水果。