砂糖橘吃了上火吗 吃砂糖橘上火怎么办?

沙糖桔是水果橘子的一种，它个头娇小，味道甘甜，肉多皮薄，营养价值特别高，但是沙糖橘吃多了会上火吗？吃砂糖橘上火怎么办?下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、砂糖橘吃了上火吗?
2、吃沙糖桔上火了怎么办
3、沙糖桔不上火吃法
4、沙糖桔的功效与作用

砂糖橘吃了上火吗?

适量吃不会上火，而且还具有一定的降火功效。

沙糖桔性温，适量吃并不会使人上火，加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富，吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡、肠燥便秘等症状;但如果过量食用，过多的糖分、果酸等会刺激口腔和肠胃，反而会引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状，建议一天吃3-4个比较合适，不要过量食用。

吃沙糖桔上火了怎么办

1、如果吃了大量的沙糖桔出现了上火的情况，短时间内就不要再吃砂糖桔了，并且其他含糖量比较高的食物也应当少吃，这样可以避免上火的情况加重。若是因为湿热过量导致的身体上火，可以适量吃一些去湿的食物来缓解体内的食物，比如赤小豆薏米芡实粥。

2、除了以上以外，还可以喝一些去火的凉茶，比如胖大海、荷叶茶、菊花茶等等，除此之外，也可以在根据医生的知道去吃一些降火的药，能快速缓解上火、咽喉肿痛的情况。

沙糖桔不上火吃法

1、搭配冰糖

砂糖橘搭配冰糖一起吃，不上火，平时人们吃沙糖桔时，可以把它果皮去掉，取出里面的果肉，放在小锅中，加入适量冰糖和清水一起煮，煮开以后再煮十几分钟，然后取出降温后食用，这样吃沙糖桔不单不会上火，还能起到清热去火，滋阴润肺的重要作用。

2、搭配银耳和蜂蜜

平时把沙糖桔搭配适量的银耳和蜂蜜一起吃，也不会上火。蜂蜜和银耳都能滋阴解毒，是能预防上火的食材，把它们和去皮以后的沙糖桔果肉一起放在碗中，入锅蒸制，开锅以后再蒸十分钟然后取出就能食用。不过银耳入锅蒸制以前一定要用温水泡发。

3、搭配雪梨

把沙糖桔与雪梨搭配在一起吃也不会上火，雪梨是一种性质寒凉的水果，它清热去火的功效特别出色以，平时把它与沙糖桔放在一起吃，能有效缓解它的热性，能避免上火，它们一起吃的方法特别简单，只需要把雪梨去皮切块搭配沙糖桔的果肉一起吃就可以。

沙糖桔的功效与作用

1、缓解秋燥

大多数橘子是温性的水果，而沙糖桔确实寒性的，它对去热、润燥的效果十分的好。

2、美容护肤

沙糖桔中含有丰富的维生素C，它能够提高皮肤的活性，具有一定的抗氧化效果，能够让肌肤恢复白皙。

3、帮助消化

秋冬季节比较干燥，难免会有一些火气，吃一点沙糖桔，可以吸收挥发油，保护和促进肠道消化液的分泌，能够提高消化能力。

4、改善贫血

贫血对于人们的身体健康有很大的影响，平时吃一点沙糖桔可以促进身体对于铁质的吸收，使得肝脏能够提高铁质的吸收率，从而能够预防贫血。

5、提高免疫力

经常吃一些沙糖桔可以提高人体免疫力，能够让人们减少生病的次数。