孕妇血糖高能吃全麦面包吗？全麦面包怎么区分真假？

全麦面包就是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，全麦面粉做成的面包是很健康的一个食物，孕妇高血糖也是可以吃全麦面包的，没什么特殊的禁忌。那早餐吃全麦面包可以减肥吗？下面，就快和天天生活网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、孕妇血糖高能吃全麦面包吗？
2、全麦面包怎么区分真假？
3、早餐吃全麦面包可以减肥吗？

孕妇血糖高能吃全麦面包吗？

孕妇高血糖是可以吃全麦面包的，全麦面包的相较于其它的面包更容易产生饱腹感，具有抑制食欲的功效，而且全麦面包与精制面粉所制成的面包不同，全谷物会更慢的被人体吸收，这可以保持血糖水平防止胰岛素变得太高或太低。此外全麦食品比其他粮食产品含有更多的抗氧化剂，氧化剂具有消灭体内自由基的作用，能够达到预防癌症的作用。健康小贴士：除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都比较适合高血糖的孕妇食用。

全麦面包怎么区分真假？

建议消费者在购买全麦面包时，不要从名称上单纯判断，要看配料表上具体成分含量：如果配料表中第一位是全麦粉，其次是水和其他，则是100%全麦粉；如果配料表中第一位是全麦粉，后面还有小麦粉，则主要为全麦粉；如果配料表中第一位是小麦粉，后面还有全麦粉，则主要是小麦粉。而有的看着像全麦面包，其实是额外添加了糖浆、焦糖色素，让面包呈现淡褐色。

早餐吃全麦面包可以减肥吗？

视情况而定。

早餐吃全麦面包到底能不能减肥取决于你吃的是不是无糖全麦面包，如果早餐是真的无糖全麦面包的话确实能减肥，但是如果你吃的全麦面包添加了很多糖或者其他添加剂的话不仅不能减肥，而且还可能会增肥。