关节炎的治疗方法 预防关节炎吃什么食物好

关节炎主要是指我们的关节部位或者是关节部位的组织，出现了感染、发炎、受伤或者是其他的因素出现的一种炎症表现，多发生在60岁以上的老年人，更要注意这种疾病。据相关的调查数据显示，我国患有关节炎的人群越来越多，甚至是已经达到了1个亿的人群，并且严重的是，还有着上升的趋势。下面就快和天天生活网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、老人关节炎有哪些典型症状
2、关节炎的治疗方法
3、预防关节炎吃什么食物好

老人关节炎有哪些典型症状

1、关节肿大变形。当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。活动时会发生喀嚓声或其他的摩擦音。骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。膝关节活动受限。其实如果遇到身体任意某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节炎，而且还有可能正处于早期。

2、疼痛：是关节炎最主要的表现。肿胀：肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。关节炎根据病因可分为：风湿性、类风湿性、外伤性、及化脓性关节炎。

关节炎的治疗方法

1、病因治疗

关节炎的治疗首先要明确病因，根据不同的病因采取相应的治疗。如因类风湿引起的关节炎，采用抗风湿治疗;如因慢性劳损引起的关节炎，治疗以休息为主，适当补充钙剂和硫酸软骨素，同时使用活血化瘀的中成药。

2、按摩治疗

按摩治疗应用得当对膝关节炎疗效也很好，多在患病局部采用揉法、推法、摩法、拿法、研磨法、穴位指压等方法治疗，但需要指出的是，患者在急性炎症期最好不用推拿法，或谨慎使用轻手法推拿，以免炎症加剧。

3、免疫治疗

针对关节炎发病及导致病变进展的主要环节，如针对细胞因子的靶分子治疗、血浆置换、免疫净化、免疫重建、间充质干细胞移植等，主要应用于其他治疗无效、迅速进展及难治性重症关节炎患者，主要为类风湿关节炎。

4、针灸+火罐治疗

针灸对膝关节炎治疗效果较好。实验表明，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性不健康的因子带走，以达到改善症状的目的，针刺常用的穴位有：阳陵泉、阴陵泉、牍鼻穴、足三里、梁丘、血海等。可以用细针，也可加艾灸，或加拔罐法，艾灸和温灸效果最好，一般能在数次治疗后就能缓解症状。

5、运动疗法

5、1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜，是膝关节炎的保健方法。

5、2、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，是膝关节炎的保健方法。

6、手术治疗

主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合。并非每个患者均需进行关节腔穿刺，要严格掌握临床适应症。已经确诊的关节炎，但个别关节持久不愈的关节腔较多积液，影响患者关节功能时可进行关节腔穿刺抽液并给予腔内注射药物。

预防关节炎吃什么食物好

1、抵抗炎症的食物

炎症是身体对异物的免疫反应，通常分为急性炎症和慢性炎症。急性炎症并不是一件坏事，当身体受伤或异物进入体内时，会有一种天然的防御机制来杀死有害细菌并促进器官的恢复。但如果炎症的症状持续几个星期甚至更长时间而不恢复，导致发展为慢性炎症，这就很糟糕了，为了避免发展成这个阶段，在日常生活中可以使用以下食物来预防。

1.1、富含ω-3的食物

许多研究证实，ω-3脂肪酸可预防和治疗体内各种炎症，也可预防关节疼痛。这类食物包括：深海鱼类，比如：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、马鲛鱼;一些植物产品，比如：亚麻籽、奇亚籽、核桃和鳄梨。

1.2、姜辣素

姜含有丰富的姜辣素，这是一种形成合成酶(COX-2)的抑制剂，所以姜是一种很好的天然抗炎药，虽然效果不如普通的非甾体类抗炎药，但是你不必担心副作用。

1.3、橄榄油

纯橄榄油含有多酚和ω-3脂肪酸，两者都是抗氧化剂并有助于减少炎症。橄榄油还含有刺激荃，这是一种类似于非甾体类抗炎药的物质。研究表明，经常使用橄榄油的人，很少患有由风湿性关节炎造成的关节僵硬和关节疼痛。

2、抗氧化食品

研究发现，氧化可引起自身免疫性疾病，如关节炎和退化性关节炎。需要抵抗吸收抗氧化剂的自由基，如：维生素(A、C、E)、β-胡萝卜素、矿物质(硒、锌、铜、锰、铁)、黄酮类化合物、异黄酮、多酚和其他抗氧化辅酶。

2.1、杏仁

杏仁含有丰富的维生素E，大约是芝麻的十三倍，是南瓜的六倍。少量杏仁，约28克，可提供女性一天所需维生素E的60%，可保护关节细胞的细胞膜并防止自由基的侵入。对于不喜欢杏仁的人，可以选择葵花籽或花生，它们也富有维生素E。

2.2、木瓜

研究表明，摄入过少维生素C的人与摄入过多维生素C的人相比，关节炎的发病率增加了三倍。维生素C是一种水溶性抗氧化剂，可以穿透细胞以保护细胞内的DNA免受自由基的伤害。木瓜中的维生素C含量是橙子的两倍，然而木瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这是另一种对关节健康有益的抗氧化剂。

2.3、黑豆

黑豆富含花青素，这是一种合成酶(COX-2)的抑制剂，且具有抗炎的作用。同时，黑豆还有另一种保护关节的抗氧化剂，那就是锰。黑豆中的锰有助于保护身体免受自由基的伤害。

2.4、绿茶

绿茶中的多酚被认为是一种抗氧化剂。抗氧化剂可以减少炎症并减少对软骨的损害。

3、有助于软骨的食物

软骨是一种精细的白色结构，缠绕在骨骼、胸肋骨、耳朵、鼻子、支气管和椎骨之间的关节周围。在骨架中有一个神经系统，所以如果两个骨架直接碰撞，会引起剧烈疼痛。幸运的是，在骨架之间有软骨，使得骨架不会直接相互碰撞，软骨也没有任何血管和神经结构，所以当我们走动时不会感到疼痛。胶原蛋白是软骨中的重要组成部分，可使软骨承受重力和压力，支持各种关节的运动。

3.1、苹果

苹果富含槲皮素。槲皮素也是一种抗氧化剂，其具有抗炎的作用，有助于产生和修复胶原蛋白。康奈尔大学的学者发表了一份研究报告，显示尚未煮熟或加工的苹果比加工过的苹果保留更多的槲皮素。研究还发现，槲皮素浓缩在苹果皮中，苹果颜色越深，槲皮素含量越高。

3.2、西兰花

西兰花富含有机硫化合物，有助于提高软骨组织的质量和软骨组织的弹性，并可增加韧带的强度、增加润滑黏液的分泌。西兰花富含维生素K和C，就像萝卜硫素一样作为抗氧化剂。加州大学洛杉矶分校2008年的一项研究发现，萝卜硫素可以帮助身体细胞对抗自由基，有助于预防或减缓骨关节炎(OA)的进展。富含钙的西兰花也与关节的保护密切相关，而蛋白质和维生素A、B、C和少量的维生素K，可以预防骨质疏松症并减轻关节疼痛。

3.3、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝属于芥菜科。羽衣甘蓝含有丰富的钙，但不含胆固醇，脂肪和卡路里远低于乳制品。羽衣甘蓝还富含维生素A、C和K，以及参与关节保护的铜和锰等两个矿物质。铜可以促进胶原蛋白的生长并提高韧带的质量;而锰是人体器官生长和修复所需的一些酶的必需成分。

4、含有类胡萝卜素的食物

类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。最着名的是β-胡萝卜素，它可以减少体内炎症并减轻关节疼痛的症状。富含β-胡萝卜素的食物包括：胡萝卜、甘薯、冬瓜、南瓜、甜瓜和菠菜。

5、葱蒜类食物

研究表明，经常食用葱蒜类食物(如大蒜、洋葱和韭菜)的人很少患骨关节炎。研究人员指出，在大蒜中有一种叫做二烯丙基二硫的化合物，它可以有效地限制破坏软骨的酶的产生。