莲子可以降血压吗？怎么挑选带壳的新鲜莲子

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。下面，和天天生活网一起了解一下吧！

本文目录

1、莲子可以降血压吗
2、新鲜莲子可以空腹吃吗
3、怎么挑选带壳的新鲜莲子

莲子可以降血压吗

吃莲子具有降低血压的效果，因为莲子里面的莲子碱是能够辅助降低血压的。有一些药物中就添加了这种成分，不过我们平时直接吃莲子的话，摄入的莲子碱含量是有限的，效果肯定不是那么明显，作为辅助是可以的，血压非常高的话还需要用药。

新鲜莲子可以空腹吃吗

不能空腹吃新鲜莲子。

莲子性寒，为滑肠之物，空腹只吃莲子，过肠很快，利通便。吃莲子，一定要配少量主食，不建议空腹单独吃。

怎么挑选带壳的新鲜莲子

1、闻莲子的味道

可以抓一把莲子来闻一闻莲子的味道，如果莲子的味道是淡淡的清香，说明莲子是新鲜健康的，如果是人工加工过的莲子，会有硫磺的气味。

2、看莲子的饱满度

除了观看莲子的外观，还要看一下它的饱满度，如果莲子的颗粒特别饱满的话，莲子的品质越好，将莲子会更加的新鲜健康，营养价值也是特别的高，含有大量的维生素，特别适合人体食用。

3、看莲子的外观

选择莲子的时候，最先看的就是莲子的外观，在选择莲子的时候，并不是越白的莲子越好，新鲜健康的因子应该是微黄的，色泽均匀的，如果是特别白的莲子，一般都是经过人工处理漂白过的，这样的莲子会对身体造成伤害。