经期可以吃李子吗？李子的糖分高吗

李子中含有较丰富的维生素B12，维生素B12具有促进叶酸吸收、利用，促进血红蛋白合成的作用，李子中含有比较丰富的微量元素，如钾、锌、磷及钙质，同时也含有一定碳水化合物，如脂肪、蛋白质等营养，其中丰富的膳食纤维素，可以促进肠管蠕动缓解便秘。下面，和天天生活网一起了解一下吧！

本文目录

1、经期可以吃李子吗
2、李子可以泡酒吗
3、李子的糖分高吗

经期可以吃李子吗

女性月经期可偶尔、少量吃李子，但不要大量进食。李子中含有较丰富的维生素B12，维生素B12具有促进叶酸吸收、利用，促进血红蛋白合成的作用，对预防和缓解因维生素B12缺乏引起的贫血症状有较好的作用，女性在月经期时因慢性失血容易出现贫血症状，适当进食李子对预防贫血有一定的食疗效果。李子还有比较好的美容作用，月经期适量吃李子，还能使女性面部皮肤变得娇嫩、细腻。李子中含有比较丰富的微量元素，如钾、锌、磷及钙质，同时也含有一定碳水化合物，如脂肪、蛋白质等营养缓解月经期身体疲劳症状，其中丰富的膳食纤维素，可以促进肠管蠕动缓解便秘。

李子可以泡酒吗

可以。

李子泡酒的李子是可以吃的，不过就是味道不像刚摘下来时那么酸甜，有酒味。 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，所以，饮用李子酒要适量，另外，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者不要喝李子酒。

李子的糖分高吗

李子糖分不是很高。

李子的含糖量大概在10%以内，和枣子、石榴、杨梅、苹果等水果比起来，算是含糖量较低的水果，新鲜李子中含有丰富的水分、有机酸、维生素C、铁元素、钾元素、磷元素等营养成分，一般人群皆可食用。