苁蓉这样吃，三大 “好处” 不请自来！

工作太忙，熬夜太久，肾阳亏损，“爆发力不够”补肾迫在眉睫，小玉教你几招，不仅补肾，更有其他“好处”不请自来！

肉苁蓉五大妙招 教你“补身”

妙招一：肉苁蓉泡水

淫羊藿3-9克、枸杞15粒、肉苁蓉5克，用保温杯开水冲泡十分钟一天代茶饮用。

妙招二：肉苁蓉泡酒

材料：肉苁蓉50克、淫羊藿100克、白酒2斤

做法：将肉苁蓉和淫羊藿洗净泡入白酒中封严，10天以后就可以饮用。一日三次，每次喝一小杯。

妙招三：肉苁蓉豆豉汤

材料：肉苁蓉、干鱼片、萝卜、小芋头、各味调料

做法：往锅中加水500毫升左右，放入肉苁蓉用文火熬大概1小时，当药汁熬至约300毫升时，用纱布滤去药渣，将干鱼片放置药汁中，煮成汤即可。同时，将豆豉用力压碎，将萝卜和小芋头切成丝，放入煮好的肉苁蓉鱼并将它们一起煮沸，加食盐、酱油、再加少量葱花和香油后即可食用。

妙招四：肉苁蓉煮粥

材料：肉苁蓉10克、大米100克

往锅中加水适量，放入肉苁蓉和大米，熬制成粥，熟后即可食用。

妙招五：肉苁蓉炒菜

材料：肉苁蓉10-20克、蔬菜

做法：将肉苁蓉用水泡饮以后，切成丝或片，加入适量蔬菜，翻炒至熟即可。

值得一提的是：

枸杞；中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于调理肝肾虚损、精血不足。

以上做法都是简单易做的，空闲时不妨一试！并且这样做还有三大“好处”！

肉苁蓉以上搭配三大好处，男士必看”

1、补阳益精，固本填虚

《本草纲目拾遗》记载着焄灵芝：滋补强阳，安神益精，益气治体虚，用其和枸杞、肉苁蓉搭配泡水喝，可以很好的补肾壮阳、平衡男人肾虚所造成的阴阳亏虚、软、短等情况，此外还能补气补血，改善男性无力等情况。

2、养肝改善睡眠、降三高

人们在工作和锻炼后体力会下降，这主要是由于体内血睾酮的下降，肉苁蓉能促进垂体分泌速率，加速体力恢复，迅速缓解疲劳症状。另外现在有些人熬夜时间久了容易暴饮暴食或者经常会酗酒以及熬夜，长久下去就会容易患上三高症状以及身体的内分泌出现紊乱，不但容易失眠耳鸣、而且会出现三高情况，肉苁蓉搭配枸杞可以更好的改善三高的情况，给男人一颗健康的肝脏。

3、润肠排便

食用肉苁蓉有滋润滑肠的效果，服用肉苁蓉有抑制大肠水分吸收、滋润粪便的功效。另外，肉苁蓉还可以促进小肠蠕动，有利于排便，对便秘的人非常有用。

以上肉苁蓉的吃法你都学会了？小玉家肉苁蓉温馨提示：但是虽然肉苁蓉有很好养生效果，但是也不能过量食用哦!否则也会导致人体出现上火的症状出现，食用时注意适量即可。有其他想了解的朋友可添加小玉微信：ycr573，教你分辨阿拉善正宗肉苁蓉。