花蛤对女人的营养价值 儿童吃花蛤要注意啥

花蛤是一种常见的贝类动物，花蛤肉质鲜美，蛋白质含量极高，非常适合食用。而且花蛤中脂肪、碳水及糖分等容易引起发胖物质的含量很低，因此食用花蛤一般也不用担心长胖。下面，我们来看看天天生活网带来的花蛤对女人的营养价值有哪些。

全文目录

1、吃花蛤会长胖吗
2、花蛤对女人的营养价值
3、儿童吃花蛤要注意啥

吃花蛤会长胖吗

一般不会。

虽然说花蛤的营养十分丰富，但其中脂肪、碳水及糖分等容易引起发胖物质的含量很低，因此花蛤的热量很低，每100克才30千卡左右，食用后一般是不会引起发胖的。

但需注意的是，花蛤即便不会吃胖，但也不要长时间只吃一种食材，要不然很容易出现营养不良的情况，因此日常饮食要注意荤素搭配，保持营养均衡。

花蛤对女人的营养价值

增强体质

花蛤中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、镁、铁、锌等微量元素和各种维生素等成分，女人食用后可以起到补充能量、增强体质等功效。

保护血管

花蛤中的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇等物质，具有降低血清胆固醇的作用，因此女人食用后可以起到保护心血管健康，防治心血管病发生的作用。

滋肝补肾

花蛤的营养丰富，而且性味寒凉，因此女人食用后可以起到滋阴润燥的作用，对于肝肾阴虚引起的消渴、失眠、腰酸、目干等病症都具有缓解及预防功效。

儿童吃花蛤要注意啥

1、儿童吃花蛤，一定要完全加熟，不可生吃，因为儿童的胃肠功能较弱，生吃很容易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等不适。

2、儿童吃花蛤，一定要注意食用量，因为花蛤性凉，要是食用过多的话，很容易引起脾胃虚寒、脾虚泄泻等不适。

3、儿童吃花蛤，一定要注意是否过敏，因为过敏会可能引起皮肤发痒、丘疹、或者腹痛、腹泻，甚至呼吸困难、休克等情况。