香蕉与芭蕉的区别 芭蕉好吃吗？

昨天说想吃香蕉，婆婆特意去水果店买香蕉，谁知道买回来的是芭蕉，那么芭蕉和香蕉到底有什么区别，我们平时怎么能够更好的区分它们呢，芭蕉和香蕉哪个营养价值更丰富呢，哪些人不能吃芭蕉呢，今天天天生活网小编就针对这些问题，给大家具体说说看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、芭蕉和香蕉的区别
2、香蕉的功效
3、芭蕉的好处是什么
4、一天吃几根芭蕉合适
5、吃芭蕉会上火吗

芭蕉和香蕉的区别

看外形

香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，浆果三棱状，果皮上有一般3个棱。总体来看，香蕉个大，芭蕉较小。

所以买香蕉的时候要买弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱的香蕉哦!

看颜色

香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。

尝味道

香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。所以买香蕉的时候可以通过闻味道来选择香蕉哦。

香蕉的功效

1.缓解眼睛不适

钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉中的胡萝蔔素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

2.预防心血管疾病

一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

3.可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

4.预防痛风

香蕉含钾，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

5.防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色胺的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

芭蕉的好处是什么

1、润肠通便

芭蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。芭蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此芭蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

2、利水消肿

芭蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

3、保护胃黏膜

芭蕉果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、多种矿物质、硒等微量元素及多种化合物成分，能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些芭蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

4、抗癌

芭蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，芭蕉富含维生素B6和维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。

一天吃几根芭蕉合适

建议一天最多吃3根香蕉。

1、吃芭蕉不宜过量，如果想要通便，缓解便秘，建议三餐饭后半小时吃1根即可，能帮助肠胃消化，促进排便。

2、如果没有便秘等特殊情况，建议一天吃1根即可，这样既能满足人的营养需求，又不至于给人体带来负担。

吃芭蕉会上火吗

芭蕉中含有丰富的纤维素，味甘、性偏寒，有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效，所以便秘人群可以使用，不会引起上火，一般买回来的香蕉不能放到冰箱中，这样可以防止香蕉变黑的发生，如果香蕉有被碰撞挤压受冻而发黑的，最好选择丢弃。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。