减肥能吃芒果吗 芒果的糖分含量高吗?

最近正在减肥期间，老公还给我买了好多芒果，说吃芒果还有助于减肥，是真的吗，芒果的热量高吗，今天天天生活网小编就针对这些问题为大家科普下，希望对大家有所帮助。

全文目录：

1、减肥可以吃芒果吗
2、什么品种芒果好吃
3、芒果的热量高吗
4、什么人不适合吃芒果

减肥可以吃芒果吗

1、一般适量吃不会长胖，芒果热量低，100克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅200毫克，碳水化合物为830毫克，是低热量的减肥食物。而且，芒果中含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，因此适当吃不会长胖，还能帮助减肥呢。

2、晚上吃多芒果很可能长胖，虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14%到16%。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪。

什么品种芒果好吃

1.贵妃芒，又名红金龙，是产于海南的一种水果。该品种长势强壮，早产、丰产，果实长椭圆形，果顶较尖小，果形近似吕宋芒，单果重300-500克。另有大小之分，小贵妃芒约150克一个，大的重约500-600克。

2.小台农芒看起来小巧精致，整个水果都是黄黄的，绝对的多汁爽嫩。而且小台农芒还可以帮助我们清理肠胃，还可以防止晕船和晕车哦！

3.凯特芒，这种芒果长得比较圆润，很像是那种厚实的鹅卵石，果肉比较厚实，不过颜色没有其他芒果那种深黄的颜色，这种黄色比较淡。而且果核很小，买它划得来！

4.青皮芒这种芒果在内地还是很常见的，有很多水果店都能看到，可能也正是因为这种芒果的特征太明显了，就算是熟透了，芒果皮看起来还是青色的，很多小伙伴还以为没熟呢！青皮芒果个头很大，胃口稍微小一点的姑娘，可能吃上一个就不用吃中午饭了。

芒果的热量高吗

芒果其实是一种味道，很特别的水果，吃芒果有非常多的好处，而且芒果的热量也不高，我们在市面上经常见到的芒果干，平均每100克的卡路里在385大卡左右，我们只要在平时注意适量的饮用是不会那么容易导致人发胖的，芒果里面虽然不含脂肪，但是含有少量的糖分，再加上马果属于湿热的水果，所以对于减肥期的朋友来说，最好控制在每次的使用量在500到100克之间。

什么人不适合吃芒果

1.哮喘患者

哮喘患者最好不要吃芒果，应该遵从医生的嘱咐去吃水果，不管是中医还是西医都是不允许哮喘患者吃芒果的。及时不是哮喘患者一下子吃太多芒果也会影响嗓子。

2.糖尿病患者

芒果的含糖量比较高，糖尿病患者不要吃，这一类患者吃芒果可能让血糖升得更高。

3.虚寒咳嗽

芒果有一定刺激性，一些人吃可能会不舒服甚至可能过敏，经常咳嗽的人吃芒果可能情况更严重一些。

4.过敏人群

有些人对芒果过敏，这一类人注意不要吃芒果，假如吃了芒果过敏严重最好及时去医院治疗。