吃石榴吃多了会怎样 吃石榴有什么好处和坏处？

秋季正是石榴上市的季节，看着又大又圆又红的石榴，口水都要流下来了，酸酸甜甜非常好吃，那么石榴吃多了会怎么样呢，吃石榴有什么好处和坏处呢，今天天天生活网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、石榴吃多了会怎么样
2、石榴每天吃多少最为适宜
3、吃石榴有什么坏处
4、吃石榴有哪些好处
5、哪些人不适合吃石榴?

石榴吃多了会怎么样

1、容易上火：由于石榴是温和的水果，含有丰富的植物碱、有机酸、糖类和矿物质元素，这些成分通常会导致口腔和食道脱水，因此更容易出现上火问题。

2、容易便秘：石榴的主要作用是收敛涩肠的作用。如果与种子同时食用，容易造成肛门下垂、隆起，严重的还会引起便秘。 

3、易损伤牙齿：十分丰富的生物碱和有机酸，如果大量食用，很容易对牙齿造成腐蚀和损伤。

4、容易腹泻：石榴籽中还含有大量木质成分，不易被肠胃消化。同时，石榴还有很强的收敛作用，因为大量食用容易引起。出现消化不良和便秘，严重者可引起直肠炎。

石榴每天吃多少最为适宜

建议体质正常的人每天吃1个中等大小的石榴（约300-400克）。如果老人或体质较弱的儿童和肠胃功能较差的人，建议每天吃半个或1/3个石榴即可。患有急性盆腔炎、尿道炎、感冒的人不宜吃石榴； 肺气虚弱的人以及患有支气管哮喘等肺部疾病的人，也应避免进食过多。

此外，石榴中含有生物碱和有机酸。 过量食用不仅会使人感到牙酸，还可能对牙釉质产生一定的腐蚀作用。 其汁液中的色素可使牙齿变黑。 因此，吃完石榴后一定要及时漱口或刷牙。

吃石榴有什么坏处

吃石榴时会有少量的坏处存在，首先说石榴多食会对人类的牙齿形成一定的伤害，因此大家在食用石榴以后记得刷牙。再就是石榴中的多糖有明显的收敛作用，大便秘结的人群是不易食用的，不然会加重症状，再就是吃石榴时石榴汁沾在衣服上，是很难清洗掉的，这也是吃石榴的一个坏处。

吃石榴有哪些好处

1、吃石榴可补充多种营养

石榴是一种营养丰富的特色水果，这种水果中有大量的糖份和碳水化合物存在，另外还有一些天然的果酸和蛋白质、脂肪与多种维生素和矿物质，这些物质都是身体各器官正常工作时的必须品，因此为身体补充营养也就成了人们吃石榴的最大好处之一。

2、吃石榴能美容

美容也是人们吃石榴的一大好处，因为石榴中有一些多酚和花青素存在，这两种物质是天然的抗氧化成分，可以预防皱纹和色斑的生成，另外亚油酸和维他命以及叶酸也是石榴中的重要营养成分，它们对人类的皮肤也有很大的好处，能加快皮肤细胞的代谢，经常食用美容效果就会特别明显。

哪些人不适合吃石榴?

1、龋齿患者：石榴酸酸甜甜的，首先容易刺激口腔，腐蚀口腔中的牙齿，建议龋齿患者少吃石榴。

2、便秘患者：石榴有收敛的功效，可以涩肠止血，因此便秘患者最好不要多吃，以免加重病情。

3、糖尿病患者：石榴含糖量还是比较高的，吃多了可能导致糖尿病人血糖升高，建议糖尿病人谨慎食用。