吃石榴可以喝牛奶吗 石榴吃多了会失眠吗?

石榴是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，味道酸甜可口，深受人们喜欢。那么晚上吃石榴会失眠吗？吃石榴可以喝牛奶吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、石榴和牛奶一起吃好不好？
2、石榴的功效
3、晚上吃石榴会影响睡眠吗
4、吃石榴的注意事项

石榴和牛奶一起吃好不好？

1、不能同食

石榴和牛奶是不能同时食用的，因为石榴中含有大量的鞣酸，酸类物质遇到牛奶中的蛋白质就会发生反应，如果同食了，就会在人的体内形成凝块，不容易被消化，而且破坏了彼此的营养，可能就会出现消化不良、腹痛或者腹泻的情况，所以在吃石榴的时候千万记住不要喝牛奶哦。

2、分开食用

二者都是营养特别丰富的食物，如果吃了石榴很想喝牛奶的话，最好是在一个小时以后再喝，避免石榴和牛奶发生反应，还需要提醒的是如果你喝的是鲜牛奶，那么在加热的过程中不要加糖，等牛奶冷了再加糖营养更好。

3、石榴功效

石榴确实具有一些大家不知道的功效，比如说杀菌消毒、健脾养胃、涩肠止血和治疗腹泻等，吃石榴能帮助消化，如果想要充分汲取到石榴的营养，可以连石榴籽一起吃，觉得不好吃的话可以榨成汁来饮用。

石榴的功效

1、 石榴作为药用，有悠久的历史，各种古医籍均有记载。历代医学家经过临床实践，认为石榴性凉，有清热、解毒、健胃、润肺、涩肠、止血等功效。其中，药用最多的是石榴皮，多炒后应用。石榴皮内含有“石榴根皮碱”，对各种杆菌都有抑制作用。酸石榴含有较多的蹂质，有收敛杀菌效果，可治腹泻，并可开胃口、助消化。石榴树的根皮，有鞍质，有驱蛔虫作用。石榴花，有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用，亦可治白带过多。外用则可治中耳炎。石榴嫩叶健胃理肠、消食积、助消化，外用可治疗眼疾和皮肤病。

2、 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。

晚上吃石榴会影响睡眠吗

晚上吃石榴会不会影响睡眠，要视具体情况而定。

食用量

如果说晚上食用石榴的量很少的话，那么一般对睡眠不会有很大的影响，但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，若是食用过多，在一定程度上对睡眠质量会产生影响。

食用时间

石榴在吃晚饭前1小时食用，是比较好，不会对睡眠造成不利影响，但如果是在临近睡觉的时间点食用石榴，那么会让机体处于兴奋状态，不易进入睡眠状态。

吃石榴的注意事项

虽然石榴中成分比较温和，还是有一些禁忌。石榴不能和海参、螃蟹、海蟹、河蟹等部分海鲜一起食用，因为海鲜中都含有一种海货特有的蛋白质，容易和石榴中的成分冲突，造成肠胃不适、腹痛、恶心甚至食物中毒。石榴和柿子不能同食，二者会产生沉淀物，易形成结石。石榴不宜和土豆、西红柿、番茄等含维生素较多的蔬菜一起食用，会导致机体对它们不能充分消化，影响这些营养成分的吸收。有人吃石榴的时候发现舌头发黑，吃石榴舌头发黑怎么回事，可能是石榴色素氧化导致的变黑。