柚子苦味太重能吃吗 减肥的人能吃柚子吗?

昨天婆婆从超市买回来几个柚子，其中一个有点苦，不怎么甜，柚子苦味太重还能继续吃吗，会不会对身体造成亚健康呢，而且我现在处于减肥期间，减肥的人能吃柚子吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、苦柚子能吃吗
2、减肥可以吃柚子吗
3、柚子减肥的原理是什么呢?
4、柚子减肥食谱之柚子沙拉
5、几种人不宜吃柚子

苦柚子能吃吗

1、柚子本来不会特别甜，吃起来难免会带有一些苦涩的味道，尤其是接近果皮的位置会越来越苦，这样稍微带一点苦涩味道的柚子完全可以使用，而且还能够下火，柚子如果坏了也会出现苦味儿，这种情况就不能食用。

2、有时候柚子发苦，也可能是因为柚子本身没有熟透，这种情况下就可以和苹果放在一起，过几天以后再吃，这样就能够改善一些苦涩的味道，而且柚子也成熟了，总的来说发苦的柚子究竟能不能吃，还是要看他的情况，变质了就不要吃，没有变质，而且苦味不是特别严重就能够吃。

减肥可以吃柚子吗

可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。

柚子减肥的原理是什么呢?

柚子之所以能够减肥，是因为柚子里面含有丰富的果酸，这些酸性物质能够刺激肠胃黏膜，一方面可以促使肠胃分泌更多的消化液帮助肠胃消化食物，另一方面还可以抑制人的食欲，使人减少对食物的摄入，并且可以抑制血糖转化为脂肪。

柚子减肥食谱之柚子沙拉

材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒

做法：

1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一般备用。

2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。

3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒搅拌均匀即可。

柚子减肥小贴士：

1)饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

2)把柚子当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

几种人不宜吃柚子

脾胃虚寒者

柚子是芸香科柑橘属植物的成熟果实，味甘酸性寒，其中含有大量的蛋白质、糖分、有机酸、维生素、芳香物质以及多种矿物质成分，适量吃对人体健康具有好处，但对于脾胃虚寒者来说，食用柚子后会加重自身体内寒气，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此生活中脾胃虚寒者是不宜吃柚子的。

高血压患者用药期间不宜吃

对于高血压的患者来说，服用降压药期间是不宜吃柚子的，因为柚子中含有丰富的维生素c以及各类胰岛素等成分，本身就具有降压作用，高血压患者服药期间吃柚子，会导致其血压急剧降低，到了一定程度后可能会出现头晕恶心、心慌乏力、血压降低等不适症状发生，可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

经期女性以及孕妇

对于经期女性以及孕妇来说，其肠胃是比较虚弱的，而柚子中含有大量的纤维素以及有机酸，其中纤维素过量会加重人体肠胃负担，有机酸则会刺激人体胃肠道，经期女性以及孕妇食用后是不利于其健康的，主要表现为经期女性不利于经血排出；孕妇则是不利于胎儿及自身的健康。