阿姨知道我爱吃柿子,昨天又从老家给我邮寄好多柿子回来,树上刚采摘的柿子又甜又好吃,那么柿子热量高不高,柿子吃多了会发胖吗?柿子能多吃吗?下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。
全文目录:
1、柿子的热量
2、柿子的热量有多少呢
3、新鲜柿子吃了会胖吗
4、柿子能多吃吗
5、柿子吃多了会怎么样
柿子的热量可以说是非常少的,因为研究测定后发现100克柿子中只含有71大卡的热量,这么低的热量对我们的健康是没有任何影响的,很多高热量的食物吃多了可能会造成自己容易长胖的情况出现,而柿子就不必要有这方面的担心。生活中适当的吃一些柿子的话,是不用担心会堆积热量的,因为这是一种低热量的事物。
每100克柿子含热量71大卡,热量适中,并不算太高,减肥期间可适量食用。具体分析的话,1个50克的小柿子含热量31大卡;一个120克的中柿子含热量74大卡;一个148克的大柿子含热量105大卡。
柿子不会导致体重增加。 少量的食物可以帮助你减肥。 柿子的脂肪含量相对较低,热量也较低。 柿子营养价值高,含有丰富的维生素C,并含有大量的黄酮类等营养成分。 在热量方面,吃少量柿子不会让你发胖。 虽然热量不是很高,但是如果你吃得太多,就会造成热量的积累。
柿子营养价值很高,但是柿子不能多吃,要注意量的控制。
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人天吃一个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。但未成熟果实含较多鞣酸,如果吃较多未成熟的柿子,同时又吃了很多蛋白含量高的食物,它们可能会结合形成不溶性复合物,同时鞣酸还能让胃蛋白酶失去活性。再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”,就会造成消化道阻塞,导致腹痛。所以最好不要吃未成熟的柿子,而且成熟的也要适量吃。
1、柿子中含有大量膳食纤维、果胶等成分,吃多了会增加消化难度容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
2、柿子糖分比较高,含糖量大约在14%以上,对于糖尿病人来说是不宜吃的,以免加重病情。
3、柿子性寒,含有大量膳食纤维,如一次性吃多的话,容易促进大肠蠕动,加快排便,尤其是肠易激综合征或其它肠病的人,便会造成腹泻。
4、柿子糖分、鞣酸含量较高,吃多了残留在口腔容易对牙齿造成侵蚀,易形成龋齿和牙齿酸痛的问题。
为什么梨煮了后变酸了 梨炖了后还是寒性吗?
梨子在我们大多数人的映像中都是非常甜的,喜欢吃梨子的人很多,那么冬天很多人喜欢用梨煮水喝,但是为什么梨煮了后会变酸呢,梨炖了后还是寒性吗,下面天天生活网小编就给大家介绍看(64)人阅读时间:2023-01-04腊肉腌制好了需要洗吗 腊肉腌制好了可以放多久
还有十几天就要过年了,婆婆今天打算腌制一些腊肉,这样过年就有腊肉吃了,那么腊肉腌制好了需要洗吗?腊肉腌制好了可以放多久呢,下面天天生活网小编就给大家科普下相关知识。全文目(165)人阅读时间:2023-01-04橙子维生素c含量高吗 橙子每天吃多少合适?
橙子相信很多人都爱吃吧,酸酸甜甜的,营养价值丰富,那么橙子维生素c含量高吗?橙子每天吃多少合适?下面天天生活网小编就给大家介绍看看,希望可以帮助到大家。全文目录:1、吃橙子可以(22)人阅读时间:2023-01-04车厘子一箱有几个坏果正常 车厘子怎么挑选
昨天老公买了一箱车厘子回来,但是发现车厘子一箱有几个坏果正常吗,我们在购买车厘子的时候如何挑选呢,下面天天生活网小编就给大家介绍看看,希望可以帮助到大家。全文目录:1、车(113)人阅读时间:2023-01-04冬天草莓放冰箱好还是在外面好 冬天草莓怎么保存时间长
今天老公从水果店买回来一篮子草莓,一下吃不完,是放在冰箱好还是外面好呢,冬天草莓应该如何保存时间比较长呢,下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看,希望可以帮助到大家。全文(414)人阅读时间:2023-01-04车厘子蒸熟了还有营养吗 车厘子的吃法大全
车厘子是日常生活中最为常见的一种水果,营养价值丰富,酸甜可口,深受人们的喜爱,那么车厘子可以蒸熟了吃吗,车厘子蒸熟了还有营养吗?下面天天生活网小编就给大家介绍看看,希望可以帮(69)人阅读时间:2023-01-04车厘子越大越甜吗 车厘子买多大的合适
车厘子相信很多人都喜欢吃,酸酸甜甜的非常好吃,那么车厘子是越大越甜吗,车厘子买多大的合适呢,下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看,希望可以帮助到大家。全文目录:1、车厘子(73)人阅读时间:2023-01-04冬天吃草莓还是夏天吃草莓 草莓什么时候吃比较好
说起草莓,相信没有谁是不熟悉的吧。草莓的外形非常的小巧可爱,而且颜色也比较鲜艳明亮,成为了日常中很多人喜欢吃的水果之一,那么冬天吃草莓还是夏天吃草莓,草莓什么时候吃比较好(35)人阅读时间:2023-01-04为什么梨煮了后变酸了 梨炖了后还是寒性吗?
梨子在我们大多数人的映像中都是非常甜的,喜欢吃梨子的人很多,那么冬天很多人喜欢用梨煮水喝,但是为什么梨煮了后会变酸呢,梨炖了后还是寒性吗,下面天天生活网小编就给大家介绍看..2023-01-04腊肉腌制好了需要洗吗 腊肉腌制好了可以放多久
还有十几天就要过年了,婆婆今天打算腌制一些腊肉,这样过年就有腊肉吃了,那么腊肉腌制好了需要洗吗?腊肉腌制好了可以放多久呢,下面天天生活网小编就给大家科普下相关知识。全文目..2023-01-04橙子维生素c含量高吗 橙子每天吃多少合适?
橙子相信很多人都爱吃吧,酸酸甜甜的,营养价值丰富,那么橙子维生素c含量高吗?橙子每天吃多少合适?下面天天生活网小编就给大家介绍看看,希望可以帮助到大家。全文目录:1、吃橙子可以..2023-01-04车厘子一箱有几个坏果正常 车厘子怎么挑选
昨天老公买了一箱车厘子回来,但是发现车厘子一箱有几个坏果正常吗,我们在购买车厘子的时候如何挑选呢,下面天天生活网小编就给大家介绍看看,希望可以帮助到大家。全文目录:1、车..2023-01-04