什么是辟谷减肥的正确方法？

辟谷，中国道家传统养生方法之一，指不食五谷或只服食五谷、中草药，通过调整气息，来维持生命活动而获得长寿的方式。通过现代研究表明，适当的不要多吃或轻断食确实有利于身体的健康，但是绝食却对身体有害无益。对于减肥的人群来说，摄入量过低，会导致基础代谢率降低，反而会不利于减肥，而且容易出现营养不佳。正确而科学的减肥饮食应该是少吃多餐，多饮温水，绿茶是不错的选择，增快新陈代谢，以低脂以及低盐低糖高蛋白适量碳水化合物为原则，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃人工合成食物，坚持运动，每次运动一直不间断至少1小时以上，每周不少于4天，管住嘴，迈开腿，持之以恒，才是减肥的硬道理。

辟谷步骤：

1 .开始辟谷，饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。

3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。

4 .辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。

辟谷还是需要一些比较专业的人士在一旁进行指导，才能够正确的进行辟谷。