怎么瘦脸和双下巴？

利用按摩和运动可以瘦脸，也可以瘦双下巴。脸和下巴堆积脂肪，需要注意调整饮食，多吃素食粗粮作为主食，还可以进行有氧锻炼。

脸和下巴堆积脂肪，多吃含纤维素的蔬菜、水果和维生素，不要吃油腻、辛辣的食物，降低脂肪的摄入。主食可以吃些粗粮，粗粮中含有脂肪量比较低，能增加胃肠蠕动，能有效的减少脂肪堆积，对去双下巴和瘦脸有一定的帮助。也可以进行适当的有氧锻炼，如打篮球、慢跑、体操等，还可以进行双下巴和脸部的按摩，每天重复做，可以使堆积的脂肪变软，加快瘦脸和双下巴。