怎么去除体内湿气寒气？

想要去除体内湿气和寒气，可以进行食疗，理疗，药疗，运动疗法。寒气、湿气均属于阴邪，根据阴阳相互制约的理论，通过激发人体的阳气，驱除人体的湿气和寒气。

一、理疗：通过理疗来排汗祛寒湿，一般可选择艾灸、汗蒸或拔罐，生姜泡脚、泡澡、刮痧也都有很好的祛除湿寒作用。

二、食疗：有些食物可以祛湿化寒，红豆薏米粥，可以健脾化湿，薏米对利水消肿、健脾祛湿，有很好的效果，而且还有清热排脓、舒筋除痹作用，红豆可以健脾止泻、利水消肿，一起煮粥可利尿、除湿。

三、药疗：可以在医生指导下服用祛寒湿的食物，或是用一些清热祛湿的中药煎汤喝。

四、运动疗法：要加强锻炼，做一些有氧运动，可大量排汗，去除体内寒气湿气。

五、穴位疗法：点揉阴凌泉，承山穴，三阴交，最好是用艾灸灸这些穴位。