减肥期间可以喝牛奶吗？

减肥期间可以适当的喝牛奶。

只要不是过量饮用就没问题，建议在晚睡前或者午餐和晚餐之间饮用，每天饮用的量最好不要超过300毫升。

实际上，有一种牛奶是脱脂牛奶，脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，是很多人都喜欢饮用的健康饮品。对于很多人来说，靠牛奶来供应能量，但是更加偏重于牛奶中所含的优质蛋白质，更希望低脂牛奶中脂肪更少，成为脱脂牛奶。

建议减做肥期间需要多做运动，加强身体锻炼，做好饮食搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，切忌过量食用肉类和含蛋白质及热量过高的食物。减肥期间每天坚持有氧运动是必不可少的，坚持运动合理搭配饮食，消耗体内多余的脂肪热能。