躺着玩手机有什么危害？

躺着玩手机会对眼睛造成伤害、影响睡眠、产生心理健康问题。

一、对眼睛造成伤害

玩手机姿势不正确对视力非常不利，长时间玩手机对人的眼睛伤害是非常大的，而躺着玩手机会使眼睛感到疲惫眼花，对眼睛的伤害会更大，还会导致两只眼睛的度数不一样，度数相差很大。

习惯在晚上关着灯在被窝里玩手机的人也很多，这样的就更不对了，周围黑暗的环境下玩手机更容易刺激到双眼，并且长时间躺着玩手机可能会造成眼睛干涩流泪，引发青光眼，最严重的情况还可能会导致失明。  

二、影响睡眠

现代社会快节奏的生活，玩手机虽然可以让人感到的身心放松，但是不知不觉就会消耗许多时间，睡前玩手机过久会降低睡眠质量，手机人的大脑产生兴奋感，造成失眠，扰乱生物钟，影响正常睡眠时间。导致白天精神状况不佳，从而影响到正常工作和生活，免疫力低下的人，还容易导致生病。  

三、产生心理健康问题

当我们把大部分的时间都放在了玩手机上面，现实生活中和家人以及朋友的关系就会有隔阂。时间长了会造成心理问题，变得不爱走出去，不想和外界接触，慢慢变得不容易沟通。

为了自己的身心健康，玩手机一定要适度，平时多和家人朋友沟通。如果每天沉浸在手机的虚拟世界里，长时间刷朋友圈或者玩游戏会造成自我严重封闭。合理利用手机才是最好的。