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睡觉前可以喝牛奶吗?

时间:2021-06-28 14:32人气:作者:天天生活网
问题描述

睡觉前可以喝牛奶吗?

精选答案

睡觉前喝一杯牛奶挺好的。牛奶中含有钙质,可以补钙,且钙质可以促进肌肉和精神放松,对睡眠有一定的帮助。

临睡前喝点牛奶,可以帮助人体更好吸收钙物质,补充人体营养需要,尤其是骨质疏松的老年人,喝牛奶对身体是非常有好处的;临睡前喝牛奶对儿童的生长发育也很有帮助。

晚上喝杯牛奶不仅可以增加营养,还可以补充钙质,可以美白皮肤,促进睡眠的。牛奶也是含有能量的,不要多喝,喝150-200毫升就可以了。推荐温热牛奶更好。

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