游泳比跑步容易减肥吗？

游泳和跑步相比，游泳的减肥瘦身效果更好，因为游泳是全身的肌肉的运动，而跑步主要运动是手脚。

有相关研究显示：游泳100米消耗的卡路里相当于陆地跑400米的效果，或骑自行车1千米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后为什么很快觉得饥饿的原因所在。所以，游泳1000米等同于跑步4000米。一般这2项运动是先跑步后游泳。切记做任何运动之前都要先热身,充分热身之后对身体有很大好处,可以避免拉伤或者扭伤情况发生,而慢跑就是游泳前热身最好的运动。但是一定要注意,的是：跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,当跑步之后,全身的各个器官都运作起来了，此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水会对身体有很大伤害。可以在身上的汗消退之后再去游泳,会有很好的效果。