蒸桑拿需要注意什么？

蒸桑拿注意事项

一：空腹饱腹、过度疲劳、醉酒后不适合蒸桑拿。

空腹饱腹蒸桑拿不利于身体健康。建议在进食的2小时后再进行。酒后蒸桑拿容易把体内的葡萄糖消耗掉，容易导致血糖浓度大幅度下降，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。影响身体健康。身体过度疲劳或者饥饿时蒸桑拿则会容易虚脱。 

二，蒸桑拿不宜过于频繁。

蒸桑拿的次数不能频繁，每周最好1次为佳，每次时间不超过1小时为宜。适量蒸桑拿浴对身体有很好的改善作用，但是物极必反，过于频繁反而会对身体造成伤害。

三，有些疾病不适合蒸桑拿。

如果蒸桑拿时感觉身体不适，应立即停止并咨询医生。糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫或皮肤病的朋友请注意不能进行桑拿浴。

四，男性朋友少蒸桑拿。

男性精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，频繁蒸桑拿会对精子质量造成影响，而因此想生育的男性朋友不宜经常洗桑拿，平时沐浴的水温也应在34℃左右比较合适。