睡午觉有什么好处？

午睡可以让人下午精神饱满，改善负面心情，减少紧张情绪，缓解下午工作的压力。

通常人在午餐后容易出现犯困，较多血液到胃中参与食物消化，头部血液循环较少，导致头部供血不足而引起困倦、疲乏。而午睡一下就可以振作精神、消除困倦感。所以午睡有“充电”作用。有些人之所以不午睡，是感觉自己不困，到下午一两点钟左右的时候，可能依旧神采奕奕。但是到了两三点钟左右的时候，午睡过后的人会一直很有精神，而没有午睡的人则会精神不振，身体疲乏，不能集中精神到工作和学习中。午睡和不午睡的人两者之间的工作和学习效率就会有明显差别。随着时间的流逝，如果没有午睡，大脑的反应速度会逐渐变慢，一天繁忙的工作下来，身体会觉得特别的疲惫，整个人都不在状态。但是中午午睡了一会儿，大脑得到了休息，晚上的时候午睡的人也会比没有午睡的人思维更加清晰也更有效率。