怀孕初期饮食方面有什么注意事项？

孕初期的孕妈妈们大多有妊娠反应，胃口不好。

在孕初期这个阶段，孕妈妈们不用刻意让自己多吃什么多补什么，对于抑制食欲、过于油腻的食物，不必勉强自己一定吃下去，特别是妊娠反应比较强烈的女性，与其每天看着大鱼大肉吃了又吐发愁，不如选择自己有胃口的食物，以增进食欲。

孕初期是胎儿发育形成主要器官的重要阶段，特别是在此期间神经管及主要内脏器官的发育情况。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要矿物质和维生素，尤其是叶酸、锌和铁。但是一般孕妈妈通常很难确定自己什么能时候怀孕，所以，从准备怀孕的时期开始，就要特别注意补充额外的矿物质和维生素。