巴沙鱼适合孕妇吃吗？

可以适量吃一些。巴沙鱼是鱼的一种，具有很高的营养价值，孕妇吃鱼是补充蛋白质的好选择。怀孕期间是可以吃巴沙鱼的，但要注意不要生吃，口味要清淡一些。孕妈怀孕期间，营养的补充非常重要。

孕妇吃沙巴鱼的好处有：

1、降低胎儿早产率：

爱吃鱼的孕妇，早产的可能性从7.1％降至1.9％。孕妈在怀孕期间吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

2、有助宝宝大脑发育：

在鱼的体内含有一种重要物质—DHA（即二十二碳六稀酸），对脑细胞膜的形成中起着重要作用。专家建议孕妈在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。

3、吃鱼能使孕妇心情好：

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，可以使孕妇获得一份好心情，有助于优生。

4、孕妇多吃鱼宝宝视力好：

女性怀孕时应多吃油质鱼类，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。