孕妈妈适合做哪些运动？

适合孕期做的运动

散步。孕期最适宜的运动是散步，孕妈妈即使很不喜欢运动，孕后也会接受散步这种自由式的运动方式。此时如果准爸爸全程陪同呵护，既安全舒心，还能让夫妻亲密度增加。出发前，准备好舒适的孕妇鞋，将需要的东西，如纸巾、水杯等装在包包里。配合孕妈妈的节奏慢慢走。

瑜伽。孕期做瑜伽可以保持肌肉张力，使孕妈妈的身体更加灵活，而且还能很好的减轻关节承受的压力。准备好有弹性的运动服装，方便孕妈妈身体的伸展活动；在运动前、中、后，及时补充水分以防脱水。在练习过程中，要随时保持良好的心情、充满信心，根据自己的承受能力选择适当难度。

跳舞。合理跳舞对怀孕的人的身体健康有很多的好处，如增强体魄、缓解孕期不适，还能有助于生产等。而且跳舞的安全系数较高。