孕妇吃什么对胎儿好？

适合孕妇的食物

含叶酸的食物。在胎儿的成长过程中，叶酸的作用太重要了，叶酸是脑发育的“支柱”，也是神经分化生长的关键物质。如果孕妈妈叶酸缺乏，很有可能会造成巨幼细胞性贫血。所以孕前期和孕早期一定要补充定量叶酸，可有效预防胎儿脑神经管畸形。

含铁的食物。在人体当中铁元素是非常重要的。特别是女性怀孕之后，体内的血要供给胎宝宝营养，对铁会形成大量的需求。所以在孕期就要补充铁元素，多吃些含铁的食物，对孕妈妈自己和胎儿都有很大好处。

含蛋白质的食物。蛋白质是人体结构中的重要组成，也是宝宝发育的主要物质。正常情况下孕妈妈每天的饮食都能满足蛋白质的需求，在孕早期胎儿的需求并不大时还不需额外补充，但是到了孕晚期，胎儿开始迅速发育，这时候就要注意补充蛋白质了，每天增加约25克就能满足胎宝宝发育需求。

含钙的食物。钙是人体牙齿、骨骼的主要组成部分，自然胎宝宝骨骼发育也离不开钙。在胎儿整个发育的过程，需要消耗母体大量的钙，如果孕妈妈缺钙会引起肢体麻木、腿抽筋。缺钙也会严重影响到宝宝的骨骼发育，导致骨骼发育不良、佝偻病等。