夏天孕妇怎么做好防暑？

孕妇防暑的方法

良好的生活习惯。孕妇要做到早睡早起，要有良好的生活规律。早晨起床后，参加一些力所能及的体育锻炼有利于增强对热的耐受力。孕妇不可贪凉而睡地上，风扇和空调直吹的位置都对孕妇都很不利。而且不宜贪吃冷饮，多吃冷饮不仅为自己带来伤害，也会让胎儿受到一定影响。

防暑要注意避湿。孕妇外出时要做好防晒措施，避免阳光直接照射。暑热湿盛。孕妇的衣着宜宽大凉爽，如果出汗多，要勤换勤洗湿衣汗衫，以防暑湿并袭。

调节好饮食。夏天孕妇的消化功能相对较差，饮食应定时定量有规律。饮食应以清淡富有营养、温软易于消化为宜，应当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鸡肉、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。还可常吃些莲子粥、苡仁粥、藕粉、薄荷粥等，少吃厚味之物如油条、肥肉、烤饼等，以防生热、生湿。

保持平和的心态。夏季炎热容易躁动，孕妈妈不宜轻易发怒，保持精神安宁、心态平静，使自己心态处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，不可轻易烦躁激动，烦躁更容易生热。