孕中期和孕晚期补充哪些营养？

孕妈妈应该根据孕期宝宝发育情况来补充所需营养。

孕中期胎儿的骨骼系统进一步发育，已有呼吸运动，眼睛发育完成。

营养补充要点：

均衡营养的基础上补充蛋白质、硫、钙、氟，增加海产品、豆、鱼、蛋、奶，增加饮食中的骨制食品、各色蔬菜、鱼类。

孕晚期胎儿的神经系统逐渐发育完善，皮脂腺活动频繁，逐渐完全形成皮肤，体重迅速增加。

营养补充要点：

均衡营养的基础上，同样需要补充钙、脂肪、铁、钾、钠、氯、蛋白质、烟碱酸、维生素D，需要增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。孕晚期胎儿体重增加迅速，孕妈妈要注意少吃多餐，避免自身及宝宝体重增长过快。