怎么做好产后恢复？

产后怎么恢复

饮食均衡。饮食合理搭配的前提下可以食用一些补血的食物。如阿胶，可以做阿胶海参粥、阿胶莲子粥、阿胶枸杞鸡、阿胶葱白蜂蜜饮吃。建议阿胶每周吃1~2次。

良好作息。女性产后身体虚弱，再加上需要照顾宝宝要花费大量精力，因此一定要休息好。保证睡眠充足，作息时间规律。身体才能更快恢复。

适当的运动。有的老人认为，坐月子应该卧床什么都不要干。这种说法其实是错误的，适当做一些轻松舒展的运动，可以帮助新妈妈们产后尽快的恢复。

保持心情愉快。身体的不适和精神上的压力都会容易导致产妇产生负面情绪，严重的还会造成抑郁，于产妇的气血恢复非常不利。因此，产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的恢复。