哺乳期怎么护理胸部？

哺乳期胸部保养的方法

饮食搭配。哺乳期妈妈要多吃富含营养的食物，如蛋、奶、莲藕、瘦肉、葡萄、豆类、芝麻等。

保持良好睡觉姿势。哺乳期妈妈们在睡觉的时候选择侧卧或者仰卧，这2种睡姿可以保持乳房的血液通畅，保证乳腺发育的激素运送畅通，促进胸线的修复。

正确的哺乳姿势。哺乳的姿势不正确是产后妈妈胸部下垂的最为主要的原因。在哺乳的时候一定要记得用手托住胸部，这样能够有效预防胸部变形。

做好清洁。在洗澡的时候用温水仔细清洁乳晕和乳头周边皮肤，为了宝宝的卫生健康，哺乳过后可以用热毛巾擦拭。

坚持胸部按摩。坚持将左右两侧的副乳向内集中按摩的方法，每天睡前十分钟，这样使能够促进胸部血液流通，是极好的防止胸部变形的方法 。