经常喝牛奶有什么好处？

经常喝牛奶的好处

一、牛奶能够为我们的身体提供丰富的钙质，经常喝能有效预防骨质疏松症，对防止腰肌酸软等方面也有明显的作用。

二、常喝牛奶能够为机体补充优质的蛋白质，提高身体的免疫能力，增进身体的抗病毒能力。

三、每天晚上睡前喝一杯牛奶，还能舒缓身心，改善我们的睡眠质量。

四、常喝牛奶具有一定美容养颜的功效，还可以让皮肤变得有更光泽，牛奶同时具有抗衰老的作用，能够促进身体新陈代谢。

五、牛奶中含有人体所需的多种微量元素以及丰富的矿物质，经常喝牛奶能够提高大脑的记忆力。