吃桃子有哪些好处？怎么保存桃子不宜变软

桃子含有蛋白质、糖类、维生素等营养物质，适当的食用能够补充人体营养，其中水分的含量也比较多，每100g鲜桃中所含水分占比约为88%，可以起到一个生津止渴的作用。下面，和天天生活网一起了解一下吧！

本文目录

1、便秘了吃桃子有缓解作用吗
2、吃桃子有哪些好处
3、怎么保存桃子不宜变软

便秘了吃桃子有缓解作用吗

多吃桃子可以很好的起到润肠通便作用。这是因为我们平时吃的桃子里面含有丰富的维生素，其中维生素B就可以很好的帮我们润肠通便。

吃桃子有哪些好处

1、补血

桃子中含有比较丰富的铁元素，能够补充人体对铁元素的需求，有补血益气的功效，适合低血钾、缺铁性贫血的患者。

2、润肠通便

桃子中含有大量的膳食纤维，适当的食用能够加快肠胃蠕动，帮助人体内食物的消化和吸收，对肠胃功能有一定的帮助，具有润肠通便的作用。

3、利尿消肿

桃子中含有的条酚物质，能够促进排尿，具有一定的利尿效果，对消除水肿也有一定帮助，可以用来治疗面部浮肿等症状。

4、生津止渴

桃子含有蛋白质、糖类、维生素等营养物质，适当的食用能够补充人体营养，其中水分的含量也比较多，每100g鲜桃中所含水分占比约为88%，可以起到一个生津止渴的作用。

怎么保存桃子不宜变软

1、冰箱冷藏

如果家里有冰箱的话，可以放入冰箱冷藏，能减缓桃子的呼吸速度，降低后熟速度，从而不容易变软，但久放冰箱的桃子容易发皱，味道变酸，也会慢慢变质，一般冰箱冷藏不超过5天，需尽快食用为宜，最好是吃多少桃子就买多少，避免浪费。

2、阴凉避光保存

本身硬的桃子放久了之后也可能出现变软的现象，买到的桃子不能久放，而且在保存时候要避免受到阳光直射，因为阳光直射会加速桃子成熟，其腐烂速度也会加快，最好放在阳光少的地方，可以放在一个带孔的篮子里面，既透气又能帮助阻挡阳光，放置时间在3天左右。